디지털 치료기기란 뭔가요?

디지털 치료기기(DTx, Digital therapeutics)는 소프트웨어를 통해 질병을 치료하거나 관리하는 의료기기를 뜻해요. 슬립큐는 병원에서 처방받는 ‘의료용 앱’으로, 처방받고 스마트폰에 설치하여 인지행동치료(CBT-I)를 실천해요. 약 없이 불면증을 치료할 수 있도록 설계된 과학적 치료 솔루션이죠.

일반 수면 보조 앱이랑 뭐가 다른가요?

슬립큐는 단순히 수면 시간을 기록하거나 측정하는 앱이 아니에요. 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 디지털로 구현한 치료 목적의 의료기기로, 임상시험을 통해 효과와 안전성을 확인하고 식품의약품안전처의 허가를 받았어요. 의료진의 처방에 따라 사용하는 치료용 앱 이라는 점이 일반적인 수면 관리 앱과 가장 큰 차이예요.

인지행동치료란 뭔가요?

인지행동치료(CBT-i)는 잠을 방해하는 생각(인지)과 행동을 바로잡아 불면증을 치료하는 방법 이에요. ‘오늘도 못 자면 어쩌지’ 하는 걱정이나, 잠이 안 오는데도 침대에 오래 누워 있는 습관은 오히려 불면을 굳어지게 만들어요. 인지행동치료는 이런 악순환을 끊고, 몸이 스스로 잠드는 힘을 되찾도록 도와줘요. 원래는 병원에서 전문가와 면담하며 진행하던 치료인데, 슬립큐는 이를 앱으로 구현해 집에서도 실천할 수 있게 했어요.

그냥 써볼 수 있나요?

슬립큐를 사용하기 위해서는 의료진의 처방이 꼭 필요해요. 지정 병원에 방문하거나, 이 사이트의 ‘ 진료 예약하기 ’를 눌러 집에서도 편하게 시작할 수 있어요.

누구나 사용할 수 있나요?

슬립큐는 불면 증상을 개선하기 위해 불면증 환자에게 사용하는 처방 기반 디지털 의료기기 예요. 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 치료가 적합하지 않을 수 있기 때문에, 진료를 통해 의료진과 상담한 후 사용해요.

슬립큐는 불면증을 어떻게 치료 하나요?

슬립큐는 6주 동안 진행되는 불면증 인지행동치료 프로그램 이에요. 매일 자신의 수면 상태를 기록하고, 수면 습관을 개선하기 위한 치료 프로그램을 실천하죠. 기록된 수면 데이터를 바탕으로 2주 차부터는 개인별 수면 목표 시간이 제시되고, 치료 경과에 따라 매주 조정돼요. 수면 기록부터 수면 습관 개선, 이완요법, 수면에 대한 생각 바꾸기까지 단계적으로 실천하며 건강한 수면 리듬을 만들어요.

왜 치료 기간이 6주인가요?

인지행동치료(CBT-I)는 일정 기간 수면 습관과 생각, 행동을 단계적으로 바꿔 가는 치료예요. 슬립큐는 6주 동안 매주 다른 치료 내용과 과제를 차근차근 실천하면서 건강한 수면 습관을 만들어갈 수 있도록 구성했어요. 짧은 기간에 단순히 잠을 유도하는 것이 아니라, 불면증을 지속시키는 습관과 생각을 바꿔 가는 것이 치료의 핵심이에요.

매일 사용해야 하나요?

꾸준한 사용이 치료 효과의 핵심이 될 수 있어요. 특히 수면 기록은 나에게 맞는 수면 목표 시간을 정하는 데 활용되기 때문에 일주일에 최소 3일 이상 작성해야 해요. 가능하면 매일 아침 일어난 직후, 전날 밤의 수면 상태를 기록하고 앱에서 안내하는 치료 프로그램을 꾸준히 실천해 주세요.

혼자서 6주 동안 치료해야 하나요?

아니요. 치료를 꾸준히 이어갈 수 있도록 슬립큐 케어센터가 함께해요. 1주 차, 2주 차, 4주 차에는 케어콜을 통해 수면 상태와 앱 사용 상태 등을 확인하고, 치료 과정에서 필요한 안내를 받을 수 있어요. 치료 중 앱 사용이나 진행 방법이 궁금하다면 케어센터를 통해 도움받아요.

약을 안 먹어도 괜찮나요?

인지행동치료(CBT-i)는 글로벌 권고 1차 치료법이에요. 수면제보다 장기 효과가 뛰어나고, 부작용 걱정도 없죠. 약물 병용도 가능하고, 지금 수면제를 복용 중이어도 슬립큐를 함께 사용할 수 있어요. 단, 수면제 관련 사항은 처방 시 의료진과 꼭 상담해 주세요.

언제쯤 효과를 볼 수 있나요?

보통 2주 내 수면 패턴이 변하기 시작하고, 6주 꾸준히 진행하면 뚜렷한 효과를 경험할 수 있어요. 단 인지행동치료(CBT-i)는 스스로 실천하는 치료법이기 때문에 꾸준한 참여가 치료의 핵심이며, 효과는 개인차가 있어요.

치료하면서 불편한 점은 없나요?

슬립큐는 약물이 아닌 디지털 기반 인지행동치료 프로그램이에요. 치료 초반에는 수면 시간을 조정하고 새로운 수면 습관에 적응하는 과정에서 평소보다 피곤하거나 다소 불편하게 느껴질 수 있어요. 이러한 불편감은 치료 과정에서 일시적으로 나타날 수 있으며, 불편함이 지속되거나 치료 중 궁금한 점이 있다면 의료진 또는 슬립큐 케어센터와 상담해 주세요.

내 수면 기록과 개인정보는 안전한가요?

네. 슬립큐에서 수집되는 의료 정보와 수면 데이터는 안전하게 관리해요. 데이터는 암호화하여 저장되며, 동의 없이 외부에 공개되지 않아요. 또한 개인정보보호법과 의료법 등 관련 기준을 준수하여 정보를 관리하고 있어요.

내 휴대폰에서도 사용할 수 있나요?

슬립큐는 스마트폰에 설치하여 사용하는 의료용 앱이에요. 휴대폰 기종이나 운영체제에 따라 사용 가능 여부가 달라질 수 있으므로, 처방 전 슬립큐 앱 설치 페이지에서 내 휴대폰의 호환 여부를 확인해 주세요. 앱스토어에서 ‘받기·설치’가 표시되면 사용할 수 있으며, ‘호환되지 않음’이 표시될 때는 그 기기에서 사용할 수 없어요.

보험이 적용되나요?

슬립큐는 현재 비급여 항목이며, 실손의료보험(실비) 청구가 가능해요. 다만 가입한 보험 상품과 보장 조건에 따라 실손보험 적용 여부와 실제 환급 금액은 달라질 수 있으므로, 자세한 내용은 가입한 보험사를 통해 확인해 주세요. 슬립큐 등록 과정에서 보험 청구에 필요한 진료비 세부산정내역서를 활용할 수 있어요.

부작용은 없나요?

약물과 달리, 의존성이나 졸림 등 부작용이 거의 없어요. 초기에는 수면 리듬을 조정하는 과정이 다소 불편할 수 있지만, 이는 치료가 제대로 작동하고 있다는 뜻이기도 해요. 하지만 사용 과정에서 큰 불편감이 느껴지면 의료진과 꼭 상의하세요.

닥터쌤은 누구인가요?

슬립큐가 만든 AI 수면 전문가입니다. 잠이 안 올 때, 수면 습관이 궁금할 때, 부담 없이 메신저로 물어볼 수 있습니다. 슬립큐 앱에서도 곧 쌤을 만나실 수 있습니다.

의사에게 처방받는 불면증 개선 앱

약 없이 잠드는 밤,6주의 기적불면증엔 슬립큐!

밤마다 뜬 눈으로 고민말고
불면증, 이제 전문가에게 맡기세요

슬립큐 처방을 위한
간편 로그인 화면으로 이동해요

방문 처방을 원한다면? 내 주변 처방 병원 찾기 →

식약처 인증 불면증 치료 앱 / 세브란스병원 정신건강의학과 전문의 개발 참여

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1,200+

전국 1,200여개 병원이 슬립큐를 도입했습니다

혹시 이런 밤을 보내고 계신가요?

침대에서 뜬 눈으로 뒤척이며

다들 같은 고민을 했어요

이대로 불면증이 계속되면
내가 무너질 것 같아요

불면증 1년 10개월 차, 43세 여성

막상 수면제를 먹자니
덜컥 겁이 났어요

불면증 8개월 차, 41세 여성

약으로 억지로 자고 나면
몽롱하고 기분 나빠요

불면증 3년 차, 36세 남성

평생 약에 의존하게 될까봐
무섭고 두려워요

불면증 12년 차, 44세 여성

약도 먹어보고, 베개도 바꿔보고...

답답한 밤을 끝내는 게
쉽지 않으셨죠

수면제만이 답이라 생각하셨다면,

답은 “인지행동치료”입니다

* 재생 버튼을 클릭하면 YouTube 로 이동합니다

수면제를 먹으면 그 날은 잘 자지만,
내일도 잘 자게 보장해주지는 않거든요.

만성 불면증 치료의 핵심은
생각과 행동에 대한 습관을 교정하는
‘인지행동치료’예요.

세브란스병원 정신건강의학과 전문의 이은
(슬립큐 개발 참여 전문가)

출처: KBS 생로병사의 비밀 963회 방송 중 일부

'디지털 인지행동치료'

슬립큐를 소개합니다

괴롭던 침대 위 시간,
인지행동치료로
달라질 수 있어요!

전문의가 설계한 치료 프로그램으로
단순 수면 습관 개선을 넘어,
불면의 원인 자체를 해결합니다.

첫번째 효과

잠들기까지 걸린 시간이

45% 이상

줄었어요

슬립큐 불면증 임상 결과,
참여자 평균
잠들기까지 걸린 시간 절반 가량 감소

두번째 효과

프로그램 완수 후

약 24개월 간

효과가 유지돼요

CBT-i 효과는 24개월까지도 유지가 되며

약물치료에 비해 장기적으로 더 효과적

* Mitchell et al., 2012, BMC Family Practice

슬립큐를 사용하고 나서

심지어 우울과 불안 증상도 호전됐어요

수면효율

15.14% 개선

개선

불안 증상

32% 개선

개선

우울 증상

47.5% 개선

개선

골치아팠던 당신의 밤,

슬립큐에게 맡겨보세요

내 상태에 필요한

취침/기상 시간을 처방해줘요

치료 과정을 따라가다보면
수면 습관이 교정되고 잠의 질이 좋아집니다.

6주 동안 밀착 케어콜과 리포트로

지속 관리해드립니다!

AI가 아닌 전문 상담사와의 1:1 콜 3회 진행
6주 꾸준한 사용을 서포트해요!

슬립큐

질병의 원인을 뿌리부터 바로잡는
전문가의 1:1 수면 관리 프로그램

병원에서만 하던
인지행동치료를 집에서!

면대면으로만 이뤄져왔던 인지행동치료,
핵심 내용 그대로, 집에서 할 수 있어요

6주 밀착!
수면 케어 프로그램

수면 스케줄 관리, 수면 기록,
전문가와 의료진이 설계한 학습 콘텐츠를 제공해요

부작용 없게,
지속력은 길게

생각과 행동 교정으로 불면의 원인을 뿌리부터
바로잡아요. 그게 바로 CBT의 핵심이에요.
제대로 치료하면, 약보다 긴 효과를 볼 수 있어요.

슬립큐는 병원에서 처방받는 불면증 치료 앱입니다. 약 대신, 국내외 진료지침이 1차 치료로 권고하는 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 6주간 앱으로 진행합니다.

임상시험으로 효과를 입증해 식약처 허가를 받은 의료기기이며, 전국 1,200개 이상의 병원에서 처방하고 있습니다. 잠을 '재우는' 앱이 아니라, 스스로 잠들 수 있는 힘을 회복시키는 치료입니다.

더는 혼자 버티지 마세요!

지친 밤을 끝내고
활기찬 아침을 되찾으세요

이미 많은 분들이
슬립큐를 만나고

달라진 밤을 보내고 있어요

수면 시간을 극단적으로 줄이라니 충격이었는데,
그게 결국 도움이 됐다는 것도 충격이에요.

수면 시간을 줄이라는 처방을 받은 뒤, 첫 일주일은 정말 너무 힘들었어요.. 솔직히 처음엔 반신반의했거든요. 그런데 그 과정을 극복하고 나니까 믿기 힘들 정도로 불면 증상이 훨씬 좋아져서 다시 한번 충격을 받았어요.

김OO

30대 여성

수면제 없이는 한숨도 못 자던 제가
이제는 약 없이도 잠들어요.

수면제 없이는 잠들 수 없을 거라는 불안이 심했어요. 그런데 이제는 약을 먹지 않고도 전보다 쉽게 잠들고, 수면의 질 자체도 정말 좋아져서, 밤만 되면 오늘도 잠을 못 잘까 봐 불안했던 마음도 줄어들었어요. 이제는 병원에서 약 처방도 중단해야 할지 고민하고 있어요.

익명

40대 여성

10년 동안 겪은 불면이 6주 만에 개선된 게,
허무하면서도 좋아요.

잠 때문에 10년을 고생했어요. 영양제, 한약, 수면제, 안 해본 게 없어요. 그런데 슬립큐를 끝내고 나니까 잠이 확 달라진 걸 느꼈어요. 이제는 약에 기대지 않아도 스르르 잠들 수 있으니까 뭔가 자유로워진 기분이 들면서도 이게 6주 만에 가능한 거였다니 허무한 생각도 들어요.